自然环境疗养
自然环境疗养
如果做身心恢復精神療養，不要把旅行日程安排的滿，推薦中長期性地置身于豐富的自然環境的項目。
現代生活緊張壓力大，環境的自然療法能最有效的維持身心健康均衡生活，預防生活習慣病，輕鬆的修養和運動環境的效果不可忽視。
清新空氣森林浴
至於能在森林空氣中放鬆。植物散發的FITONCID刺激副交感神經使精神穩定,
在森林中放鬆切，也明白了所說的由植物發散的特有的FITONTSID(樹木發散的殺滅周圍微生物的物質)刺激副交感神經，使人精神穩定，給予解放感，有助於解除身體緊張狀態的事。
負離子浴
帶電的離子是僅僅1/1000mm包含正離子和負離子的小微粒子。
現在的都市生活、大氣污染、電磁波的問題以及電器的普及是非活性化的正離子在我們的周圍不斷增加的主要原因。
大自然中的溫泉地帶負離子比例變得多是由於水用飛散的能源使空氣中的電荷產生大量負離子。人體吸入含有大量負離子的空氣的話，腦波的α波就會增加，它對副交感神經起作用，會使身體得到放鬆的效果，給人帶來舒適感。負離子，因為根據介面活性效果被人的皮膚的電阻低的穴位吸收，提高衰弱了的細胞活性的自我治癒力，被認為對疲勞復蘇，肩酸，腰痛，肌肉痛，神經痛，血液障礙，失眠症，內臟疾病等有效果。
大自然顏色的效果
眾所周知綠色對眼睛有益。但類似電視成像一樣的人工光形成的綠色不起到使眼睛休息的作用。森林中沒有人工合成光，綠色的樹木透過自然光的折射給人身心舒適的感覺。
疏影下的陽光浴
現代有許多在室內的生活，缺乏維生素D容易引發骨質疏鬆症，不要忘記日光浴可以提高對疾病的抵抗力。同時要知道強日照中不宜洗日光浴，強日照中的紫外線有害。
可是，森林中通過樹葉的空隙中照射進來光線80%被吸收，就是盛夏也可以愉快的洗日光浴。
「1/f搖動」的韻律
"1/f搖動"擁有隨機也不單調特質的搖動模式、自然界非常普遍存在的現象生物中也同樣看的到。「1/f搖動」是小河、淺溪的流水聲和微風，樹的年輪和木紋線的間隔也有著1/f搖動。給與身體同樣節奏的「1/f搖動的」的刺激，人體很適應並且感覺舒適。
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